Saludos, soy un joven de 22 años;le escribo porque
necesito su información y
ayuda sobre un tema que me tiene bastante intrigado,
ya que estoy deseando crecer varios centímetros y he
obtenido, entre varios ejercicios de estiramiento y
visualización, que es muy recomendable, para
complementar el proceso de aumento de la estatura,
tomar una combinación de aminoacidos: l-arginina y
l-ornitina para potenciar la producción de la hormona
del crecimiento y ganar varios centimetros de altura.

Si me lo permite me gustaría plantearle las dudas que
le agradecería me ayudara a resolver:

.¿Estos suplementos tienen algún tipo de efectos
secundarios nocivos para la salud de cualquier tipo?

.¿es mejor tomarlos antes de hacer ejercicio o antes
de irse a dormir?

.¿cuales son los mas recomendables?

.¿he de esperar, en caso de tomarlos, aumento de
apetito, metabolismo más lento, pérdida de cabello,
mala formación o crecimiento de los huesos o cualquier
otro efecto perjudicial para mi salud?

.¿Se pueden conseguir en farmacias o solo por
internet?

Después de haberlos estado tomando (¿durante cuanto
tiempo suelen ser necesarios?) al dejarlos de tomar se
pierde la estatura adquirida y/o se produce algún
efecto como los que le comenté anteriormente(engordar,
ansiedad,...)??

Me he informado en Internet y he descubierto
únicamente dos tipos de complejos de aminoacidos:
VICTORY (la concentracion de los 2 aminoacidos es de
500 mg, tiene 100 capsulas y vale 17 euros)
y SOLGAR (la concentracion es de 2 arginina(500mg):1
ornitina(250 mg), tiene 50 capsulas y vale 20 euros)
¿cual cree usted que puede ser más fiable o efectivo
para aumentar la altura?

-Por último, si no le es mucha molestia: ¿qué otro
complemento y/o alimentos naturales puedo tomar y
cuando y en que cantidad debo tomarlos para ayudarme a
ganar altura tambien??

Como comprenderá su información me resultará de
gran ayuda y utilidad.

Antes que nada, muchas gracias por todo.


Un saludo.

Hola
Tengo tu mismo problema. Yo tengo 20 años y he estado buscando en internet algo de ejercicios o complementos nutricionales y no he encontrado nada importante.
por favor si tu tienes mas informacion me podrias ayudar??
Saludos

> bosstune ha escrito:
> Hola
> Tengo tu mismo problema. Yo tengo 20 años y he estado buscando en internet algo de ejercicios o complementos nutricionales y no he encontrado nada importante.
> por favor si tu tienes mas informacion me podrias ayudar??
> Saludos.

RESPUESTA de Laura Baha Al Deen (www.nutriciontotal.com):

Apreciado lector, en mi opinión profesional como Nutricionisa Clínica, para aumentar la estatura corporal recomiendo cuidar el aporte calórico (energético) protéico total de la dieta (o alimentación del día a día), haciendo énfasis en incluir también proteinas en la noche. Una fuente alimentaria protéica de buena calidad, que tenga todo el pool de aminoácidos, serían las de origen animal (Ej. claras de huevo cocidas tipo tortilla con vegetales y queso opcionalmente) y/o combinaciones estratégicas de granos (Ej. lentejas, arvejas, garbanzos...) con cereales (Ej. arroz, pan, pasta). Existe un tipo de malnutrición por déficit crónico (a largo plazo) que produce una baja estatura corporal para compensar el bajo aporte calórico y/o protéico, se llama homeorresis. Lo otro a considerar para aumentar la estatura corporal es la edad, generalmente máximo hasta los 21 años se puede lograr un pequeño incremento adicional. Le sugiero que consulte también con su Médico Endocrinólogo de confianza y entrenador, además de asistir en persona con un Nutricionista Clínico.
Éxito en todo !!!. Desde Caracas, Venezuela, Laura Baha Al Deen www.nutriciontotal.com

Hola
En primer lugar muchas gracias por haber contestado.
Entonces debo hacer una dieta con un aporte de proteinas mayor sobre todo por la noche o en las 3 comidas??
Me podria enviar una dieta que me ayude a aumentar de estatura??
Cree usted que el ejercicio en un gimnasio ayuda al aumento de estatura??
Mi correo es antoniotorresramiro@gmail.com

Muchas gracias de nuevo

> bosstune ha escrito:
> Hola
> En primer lugar muchas gracias por haber contestado.
> Entonces debo hacer una dieta con un aporte de proteinas mayor sobre todo por la noche o en las 3 comidas??
> Me podria enviar una dieta que me ayude a aumentar de estatura??
> Cree usted que el ejercicio en un gimnasio ayuda al aumento de estatura??
> Mi correo es antoniotorresramiro@gmail.com
>
> Muchas gracias de nuevo

RTA. ( de Laura Baha Al Deen / www.nutriciontotal.com)

Gracias a ti también por tan interesante feedback. Tendría que asesorarte personalmente para calcular la cantidad de calorías, proteinas y la distribución hoaria diaria que individualmente te corresponde. Sobre los ejercicios, te recomiendo consultar con un experto en la materia (Entrenador, licenciado en educación física, etc.). Si te animas a venir para el apoyo nutricional, por favor hazte éstos exámenes sanguíneos (previas 12 horas de ayuno): Perfil general 20, T4L, TSH e Insulina basal. Resido en Caracas-Venezuela. Si estás en otra zona, de seguro cuentas con buenos profesionales expertos en la materia. Seria una irreponsabilidad profesional de mi parte pretender enviarte una dieta por e-mail. Atte., Laura / Consultas Nutricionales Previa cita telf. -582-12-985.7432 (2 a 6pm).

HOLA ME LLAMO JOSÉ LUIS SOY DE LIMA PERU ME GUSTARIA SABER KE EJERCICIOS DIARIOS TENGO QUE HACER PARA PODER AUMENTAR MI ESTATURA TENGO 16 AÑOS YA VOY A CUMPLIR 17 LES AGRADECERIA SI ME DIERAN LAS PAUTAS YA QUE HE ESTADO BUSCANDO INFORMACION EN INTERNET Y CONSEJOS PARA LOGRAR AUMENTAR MI ESTATURA NATURALMENTE Y NO PERJUDICAR MI CRECIMIENTO YA QUE TODAVIA NO CUMPLO LOS 18, Y SI ESO SI LO COMIENZAS A REALIZAR ESOS EJERCICIOS O METODOS YA NO CRECERAS NATURALMENTE O SI, MUCHAS GRACIAS DE ANTEMANO...CHAU CUIDESE..

POR FAVOR CONTESTARME BYE CUIDENSE...

hola como sta mi pregunta es la sgt: tengo 20 y mido 168 kisiera saber si aun puedo aumentar de estatura por k la verdad ya me arte de las burlas de mis amigos y lo k es peor dde mis familiares es k ellos no se dan cuenta el daño k me hacen ayudeme por favor espero su respuesta muchas gracias mi correo es rudy_0321@htmail.com se lo agradecere toda la vida

Hola porque no averiguas sobre un producto a base de nutrientes que con seguridad no te causaran daños secundarios y muy efectivos son de omnilife se llama Power Maker como aun tienes menos de 29 puedesganar estatura ademas de otros beneficios , como masa muscular etc investiga a cerca del producto o contacte coonmigo yo soy distribuidora independiente, mi correo es careli_rc@yahoo.es en Lima peru mi numero de celullar es 92858665, nos vemos suerte bye.

investiga sobre el Power Maker y yo tambien vivo en Peru mi numero es 92858665 escribeme a mi correo careli_rc@yahoo.es...