mierda de f.s
 

bueno, escribo para desahogarme un poko, la verdad es k llevo unos dias bastante mal, en los k e dejado de ir a trabajar y me han dado la baja.
aora e empezado con medicacion, haber si de esta manera consigo salir a adelante y encontrar de una vez la salida k por mi misma no encuentro.
estoy harta de esta maldita fobia social, no se ni sikiera cuando comenzo, solo se k e explotado y k no aguanto esta situacion, estoy harta de luchar dia tras dia, de k todo, (hasta lo mas tonto) para mi sea un autentico reto. estoy harta de sentirme ridicula,de sentirme observada constantemente,y no poder respirar trankila.
no se si a vosotros os pasa, pero a mi me cuesta hacer cualquier cosa desde q comienza el dia. tng k kojer el bus cada mañana, eso para mi ya es una odisea, no se k pasa ni k tengo en la cara pero todos me miran!!tanto la gente k me cruzo por el camino asta la parada, como la gente de la misma parada, y por si no hubiera suficiente, la gente del bus!!!que tengo monos en la cara?? entonces ya me empiezo a poner nerviosa, a sentirme rara, fea, imbecil..pasa de todo por mi cabeza..lo peor de todo es k cuanto mas nerviosa me pongo es peor, xk entonces si k ago el ridiculo, lo tipicok te tropiezas o k sudas o k te pones roja....despues llega la ora k pienso k todos ablan de mi o k se rien demmi...
superada esta fase llega la hora de llegar al curro. al principio cuando entro en un sitio nuevo sea un curro o el colegio intento dar los primeros dias la "buena impresion", haciendo el papelon de k soy normal, pero claro eso no dura para siempre, xk llega un momento k mi problema sale a la luz, pasa cualquier cosa k me vuelve a hundir otra vez y me hace comenzar a ser una gilipollas.
lo bueno es k depende del dia, puedo comunicarme mas o menos, depende del dia hago mas el ridiculo o menos...no se, me cuesta hablar con la gente k no conozco, (me tiembla la cara, no se como explicarlo), cuando estoy hablando, no consigo mirar todo el rato ala persona alos ojos, tng k acer otras cosas, como abanicarme, acer ver k adelanto faena, etc..para no rayarme pensando en mis gestos, y sobretodo, en lo roja k me e puesto, k esa es otra... a veces siento k me miran y ale roja comoun tomate....k ascooooooo.
la gente se lleva impresiones de mi k no son, es k verdaderamente no parece k tnga fobia social sino me tratas muxo, claro...entonces la gente se piensa k soy una borde, k voy de guapa o de lista, cuando yo simplemente kiero pasar desapercibida, kiero ser normal, y k ese esmi mecanismo de defensa para poder disimular mi fobia social.
me gustaria poder demostrarle a la gente como soy realmente sin miedos sin inseguridades, espero k este tratamiento me ayude y tngo esperanzas en el, porque sino no se k pasara conmigo...
saludos a todos!!realmente me e kedado mejor exponiendo esto.....

pues sí, si que es chungo!
no te comas tnto la bola intenta y q tengas suerte

Sobre la f.s...te comprendo
 

Hola fanny: Me he visto reflejada en tí, en lo que te pasa, porque...sabes?? me pasa exactamente lo mismo q a tí, siento todo eso que tu dices, me siento a todas horas superobservada, apenas salgo a la calle porque creo que todo el mundo me mira y a veces tb me pregunto eso de : tengo monos???, el caso es que yo no he ido aún a ningún psicólog, yo simplemente un día, me metí en internet y leí sobre la fobia social, todos los síntomas eran los mismos q los míos, yo tb pienso que caigo borde a la gente, o q pensarán q voy de wapa o de creída o yo q sé pero estoy segura que se puede salir de esta, ahora mismo, de momento lo q he hecho ha sido comprarme un método conocido por aquí que se llama Stop a la ansiedad, no sé si funciona o no, aún estoy en ello, pero si no es así, pues recurriré a un profesional personalmente y supongo que alguna solución tendrá que haber, no pienso quedarme así toda la vida y perderme tantas cosas q me estoy perdiendo, me fui aislando yo sola hasta que me quedé sin amig@s, ahora vivo con mi pareja pero el problema sigue estando ahí y encima, por si fuera poco, tengo un problema de audición desde los 4 años que siempre me ha limitado en mis relaciones sociales, por eso pienso q me dará tanto miedo conocer gente y que por eso creo q todo el mundo me mira, porque tengo tanta inseguridad en el cuerpo que eso hace creerme mis propias películas mentales, yo lo que sí tengo es optimismo en que algún día me curaré de esto y todo acabará y podré disfrutar más de las cosas q nos ofrece esta vida, pienso que igual al hablarlo con gente q te quiere o incluso gente en general tb te quedas más a gusto, tb decirte que : no dejes q tu mente te venza, véncela tu a ella, contrólala para que no te gane la batalla, yo intento hacer un ejercicio q he aprendido que consiste en un "anclaje" y es que con tu mano derecha juntes los dedos pulgar, índice y corazón y agarres con esos tres dedos tu dedo índice de la mano izquierda y pienses en una situación que hayas tneido en tu vida en la que te hayas sentido muy segura, con seguridad y tranquila, y entonces pienses tb en una imagen mala, en algo q te produce mucho malestar como por ejemplo sería el ir por la calle y pensar q todos te miran o el ponerte roja, pues se trata de q al mismo tiempo q agarras el dedo con la otra mano, cierra los ojos y piensa en el malestar q te produce esa situacion y a otro lado, piensa en esa situación de máxima seguridad que hayas tenido alguna vez, donde te hayas sentido bastante tranquila y susttituye mentalmente en tu cerebro con la mayor rapidez la imagen buena de máxima seguridad por la mala, repítelo varias veces al día antes q de comiencen los nervios o la ansiedad y no sé, igual es para tí o para cualquiera la mayor tontería pero a mí poco a poco me está funcionando, sólo se trata de controlar nuestro cerebro, como cuando controlas no salirte de una curva en la carretera, hasta que se convierta en algo automático, yo tengo fe en que esto me ayude y tb a tí y a miles de personas como tú y yo, pero si no es así, siempre habrá otros recursos a los que podamos recurrir.
Ánimo y mucha suerte!