Hola hace 6 meses tuve un fuerte ataque de ansiedad o panico como querais llamarle, pensaba que me moria, yo no sabia ni lo que era la ansiedad ni nada de este tema,fui a urgencias y me recuperaron, dos semanas despues me paso lo mismo pero de menor intensidad, a partir de ese dia me levantaba todas las mañanas con una sensacion extraña en la cabeza y una preocupacion excesiva, pero no estaba seguro de dopnde venia esa sensacion, yo pensaba q me estaba muriendo, pero todos los medicos a los q e ido decisan que era ansiedad, tenia taquicardias de vez en cuando pero pocas, mi ansiedad ha ido en varias fases, tuve 2 meses con depresion o eso creo yo, comprendi por lo menos porque la gente se podia llegar a suicidar,no tenia fuerzas ni para hablar, no comia, cualquier voz por pequeña q fuera se me erizaba todo el cuerpo, en esa epoca fui al siquiatra, y desde hace 5 meses llevo tomando paroxetina y orfidal, hoy dia estoy muchisimo mejor pero no veo el fin del tunel, ahora tengo mucha tension muscular, algun ahogo que otro, pinchazos en la cabeza y sobre todo sien y nuca, temblor abdominal, pinchazos en la zona del corazon, pero vamos q a un nivel bastante inferior que tenia al principio.
Mi miedo creoo yo es a la muerte o alguna enfermedad grave, eso de saber q tenemos que morir me deja muy mal, y no consigo evitar no pensar en eso, aunque la verdad cada vez tengo menos pensamiento impuros, bueno espero me digais algo, muchas gracias a todos.

hola!!he leido tu mensaje y me he sentido super identificada.mis sintomas ahora despues de tantos años de ansiedad son los mismos q los tuyos,son como sequelas,jajaja.la tension,algun ahogo q otro,los pinchazitos,los dolores de cabeza insoportables,los mareitos,jajajaj yo ya me rio por no llorar,no hay manera de ver el fin.pero bueno para q quejarse ya no es como al principio eso era un no vivir ni dejar vivir a los que nos rodean.bueno el fantama de la muerte persiste y persiste,pero bueno unos dias lo acepto mejor el concepto de la vida y otros los lleva asi,sai,jajajaj.pues eso a vivir!!! y cuando nos venga una crisis a superarla como tantas qu hemos superados.besazosssssss!!!!!!!

ES VERDAD SON COMO SECUELAS UFFF , A MI NO SE ME VA NADA, UFF AVECES AHORA TENGO DIAS QUE ESTOY COMO SUPER BLANDA UFFF,PARECE QUE ESTO NO TIENE FIN JOER, YO CREO QUE MI CABEZA ES ASI YA.ES VERDAD ES QUE NO TENGO LA CLARIDAD QUE TENIA ANTES , Y DE NADA YA PIENSO CUALQUIER COSA .UFF QUE COMPLICADO ES ESTO.

ESO POR SUPUESTO LA CABEZA YA NO ES LA MISMA DESDE LA PRIMERA VEZ Q TE DA!!!!!

Estás dormido en tu cama y te despiertas.
Qué es lo primero que haces?
Y si no funciona qué buscas ?
Y si no?
Y si no lo encuentras?

ay ,por q haces esas preguntas?no lo entiendo jaja.pues yo lo primero que hago cuando me levanto (antes mas) es pensar que estoy mal y que algo me pasa.

Piensa un poco. No es difícil.
Una ayuda.
Qué harías si a las 10 de la noche se fuera la luz ( la corriente eléctrica).

jooooooo no entiendo esas preguntasssssssss, que es lo que kieres decir con ellas??. si se fuese la luz a las 10 de la noche ,pues nada encenderia una vela y continuaria con lo que estava haciendo ( quiza estaria cenando a esa hora) y luego pues me acostaria a dormir

me das miedo con tus preguntas jajaja, es broma ,pero no entiendo que quieres decir con ellas

Pues mas o menos eso es lo que quiero decir. Si te levantas enciendes la luz y si no hay luz buscas una linterna y si no una vela pero no te quedas quieto esperando a ver que pasa. Buscas la luz para poder situarte, saber donde estás, y donde están los objetos que te rodean. Algo parecido nos pasa con la ansiedad y el pánico, nos sentimos ciegos con lo que nos rodea, incapaces de reaccionar dejamos a nuestro cuerpo que lo haga por si solo. Pensamos que no hay solución , que nunca veremos la luz, y la luz hay que buscarla. Hay que abrir las ventanas, airear el cuarto de nuestros pensamientos, limpiar los cristales y dejar que la luz nos haga ver nuevas cosas mas allá de nuestras narices.
Cuando nosotros nos sentimos mal no vemos mas allá del momento, no vemos 10 minutos mas allá, es como si unas gafas muy ,muy oscuras o muy sucias no nos dejaran ver. Y tenemos que ver un poco mas allá para orientarnos. Que cuando nos vengan esos pensamientos desesperantes podamos pensar que es una cosa pasajera, como un dolor de cabeza que al rato se nos pasa, que dentro de media o una hora podremos seguir con lo nuestro y que todo queda en un mal rato.

En resumen: que no podemos dejar que el miedo nos paralice, que tenemos que luchar cada vez que nos ataque buscando formas de derrotarlo, y que por desesperados que nos encontremos y aunque no lo veamos existe una salida.
Quizás esa salida esté lejos pero existe y nuestra mejor solución es caminar hacia ella, buscarla, con constancia pero sin desesperación.

Se trataba de un pequeño ejercicio para estimular la imaginación.

aaaaaaaaaaaaaaa valeeeeeeeee jajaja.menos mal que no he contestado que si se me va la luz me kedaria a oscuras jaja si no la cago .

vale ya entiendo un poco mas. tienes razon ,pero es q uff es dificil, no se yo es como que mi cabeza no sabe ver eso ya la tengo como atascada en mis pensamientos y mis cosas, ayy señor