HOLA,soy nueva en este foro, necesitaba desahogarme con alguien de lo que me està pasando, y esta mañana me he decidido,que mejor que hacerlo con gente que sufre como yo.
No sé porquè soy asi, ni me gusta serlo, vivo con ansiedad y preocupacion desde los 18, ahora tengo 41, lo controlo como puedo diciendome todos los dias que no va a pasar nada, que pasarà en un rato...Pero cuando hay un cambio en mi vida importante todo se dispara y no sè como controlarlo.Ahora he cambiado de trabajo, me comen los nervios, estoy delgadisima, sè que lo voy a superar pero estoy todo el dia preocupadisima por todo, mi niño, mi vida sentimental, que tambien es un trasto, mi miedo al trabajo y mi gran soledad, porque siento que nadie de los que me rodean me comprenden, el primero mi marido que no se pone en mi lugar, sè que mi principal apoyo tengo que ser yo, pero lo negativo siempre gana a lo positivo en estos momentos y no encuentro a nadie que me ayude. Lo de ir a un sicologo ya lo he hecho, me ayudo, pero ahora no tengo fuerzas ni ganas para volver a ir.
Bueno esta es mi pequeña historia, si alguien quiere hecharme una manita lo agradeceria, un abrazo para tod@ y mucho animo.

Te recomiendo como a la chica de antes... te aconsejo que te olvides del café, chocolate y bebidas excitantes.
No pienses en qué te pasa ni le des vueltas. Ve a la farmacia y pide tila alpina, es natural, tomate una cada 8 horas, veras como te viene bien para las naúseas. Si te sientes que no puedes respirar, búscate una peli de acción o de miedo o una comedia y te pones a verla, algo que te distraiga mientras empiezas a tranquilizarte..

También deberías ir al psicólogo cuanto antes, buscar actividades para tí, no para tu familia sino para tí.. Irte un día a la peluquería, al cine, a correr, a una sauna... pero para tí... busca todas las actividades relajantes posibles, yo estoy pensando apuntarme a clases de yoga..

Espero que nos sigas contando que tal te va. ¡Ánimo!

animoooo chica. yo tengo ansiedad desde hace 3 años. llevo un tiempo que estoy mejor y otros peor, o a dias,pero lo tengo super claro, todo me lo genera mis pensamientos. yo lo he pasado muy muy mal y aun lo sigo pasando cuando me da un atake de ansiedad ,es horribleeeeeeeeee.
a mi me pasa lo mismo que a ti, antes ante cualquier cambio por pekeño que sea se me dispara la asiedad y vuelta a lo mismo: a los atakes de ansiedad, a las ganas de llorar, a no tener ganas de nada, a pasame el dia pensando... ay que ver que poderosa es la mente.
y en mi caso es que tengo que hacer cosas, porke no hago casi nada, necesito una rutina, un trabajo. Hoy por ejemplo , me he levantado pronto porque he empezado a ir como voluntaria a una asociacion ,y durante el dia de hoy me encuentro super bien, como si fuese otra.
tambien he empezado a hacer ejercicio ,hago bici estatica (aunke esos dias que me encuentro peor no hago) ,pero el ejercicio va muy bien para la ansiedad, asi que te recomiendo que hagas todos los dias algo de ejercicio, aunke sea andar 1 hora.
yo creo que si qu te comprenden, lo que pasa es que yo siempre digo que hasta que no te pasa no sabes lo que es,pero estoy segura de que te comprenden aunke sea un poco.
si los pensamientos negativos pueden mas que los positivos,pero creo que piensas eso ahora porke estas en un mal momento.
y en cuanto a lo de ir al psicologo ,yo creo que deberias ir, si la otra vez te fue bien ahora tambien te ire y si realmente lo necesitas VES, y saca esas fuerzas de donde sea.
para mi lo mas imporante en los casos de ansiedad es no dejar de hacer cosas por la ansiedad ,aunke creo que eso pocos lo consiguen, porque te encuentras tan mal que te cierras en tu casa y tienes miedo a salir. Pero yo se que hice mal en su momento y por eso aun no me he recuperado del todo, si hubiese tratadoel problema de otra formas ahora estaria bien, pero me cerre y lo deje todo y claro luego cuesta mas salir.

animooooooooo y si quieres algo stoy para lo que kieras tristecilla. Y CAMBIATE ESE NOMBREEEEEEE JOER JAJAJA

Es probable que además de ansiedad sufras un episodio de depresión, muchas veces los síntomas se confunden. Esa falta de fuerzas, de no tener ganas de nada es un síntoma clave, quizás sea también la época del año, pero no dejes de utilizar ayuda especializada, cuanto mas tardes mas hundida y sin fuerzas te vas a ver y mas lenta será tu recuperación.

Anda haz ese pequeño esfuerzo, por ti, por tu hijo y por tu marido que seguramente le costará ponerse en tu lugar pero que quizá tampoco sepa como hacerlo o como ayudarte.

Hola tristesia,
Entiendo muy bien tu problema eh me identifico con el. Has tomado alguna vez farmacos para controlar tus nervios? NO es que me importe tu vida privada pero si es importante que trates de no tomar estos farmacos o si lo estas haciendo reducirlos lentamente.

Es muy dificil controlar la ansiedad ya que entiendo que es lo que sientes, pero aun asi existen metodos que no requieren farmacos para recuperarse de un trastorno de ansiedad.
Un ejercisio que me ayuda mucho es hacer ejercisios de respiracion profunda ya que estos fuerzan al cuerpo que se relaje y los nervios tambien.
Tambien escucho musica relajante y cuando siento que ya no puedo con mis pensamientos pongo mi mente en blanco y repito la frase "todo esta bien, esto tambien pasara".

Nadie entiende de ansiedad al menos que ellos lo vivan asi que no gastes tu tiempo esperando ser comprendida pero si busca ser apoyada por personas cercanas y alejate de todo aquello que te puede causar mas estres, lo cual entiendo en algunas vez es imposible.

Espero esto te ayude

Monse